Diplomirani kineziolog in trener Matej Kleva o mišičnem sproščanju

Povprašali smo strokovnjaka.

 

V Edmanu se nam vsako mnenje uporabnikov zdi pomembno, zelo radi pa podelimo tudi mnenja poznavalcev tega področja. 

 

 

Tokrat je svoje izkušnje z nami podelil Matej Kleva, večini dobro poznan kot osebni trener pri TvojTrener.si, podpredsednik Društva kineziologov Slovenije, rokometni trener pri RD KOPER 2013 in še bi lahko naštevali.

 

Kot profesionalec na področju športa, opozarja predvsem na naslednje:

 

V fitnes industriji je vse več poudarka na »estetiki«, kar pomeni, da ljudje dajejo velik poudarek na krepitev

t.i. estetskih mišc in zelo majhen poudarek na sproščanju in vadbi gibljivosti – »stretching«. 
Vse to skupaj vodi v mišično neravnovesje in posledično do nepravilne drže ter gibanja telesa.
Iz tega razloga je smiselno primerno krepiti vse večje mišične skupine telesa.

Še bolj pomembno, pa večkrat tedensko vključevati vadbo mišičnega sproščanja (glej sliko) in gibljivosti.

Preventivna vadba je prav tako pomembna za boljšo športno zmogljivost.

 

 

 

 

Piškotki za analitiko
Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
Piškotki za družabna omrežja
Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
Piškotki za komunikacijo na strani
Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
Piškotki za oglaševanje
So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
Kaj so piškotki?
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov.V redu Več o piškotkih