Diplomirani kineziolog in trener Matej Kleva o mišičnem sproščanju
Povprašali smo strokovnjaka.
V Edmanu se nam vsako mnenje uporabnikov zdi pomembno, zelo radi pa podelimo tudi mnenja poznavalcev tega področja.
Tokrat je svoje izkušnje z nami podelil Matej Kleva, večini dobro poznan kot osebni trener pri TvojTrener.si, podpredsednik Društva kineziologov Slovenije, rokometni trener pri RD KOPER 2013 in še bi lahko naštevali.
Kot profesionalec na področju športa, opozarja predvsem na naslednje:
V fitnes industriji je vse več poudarka na »estetiki«, kar pomeni, da ljudje dajejo velik poudarek na krepitev
t.i. estetskih mišc in zelo majhen poudarek na sproščanju in vadbi gibljivosti – »stretching«.
Vse to skupaj vodi v mišično neravnovesje in posledično do nepravilne drže ter gibanja telesa.
Iz tega razloga je smiselno primerno krepiti vse večje mišične skupine telesa.
Še bolj pomembno, pa večkrat tedensko vključevati vadbo mišičnega sproščanja (glej sliko) in gibljivosti.
Preventivna vadba je prav tako pomembna za boljšo športno zmogljivost.